Buitengewoon(tes)
Gezond leven draait om meer dan weten wat goed voor je is. De echte uitdaging ligt vaak in het omzetten van die kennis naar gewoontes die passen binnen een druk leven. Daarom focust mijn begeleiding zich op haalbare veranderingen rond voeding, slaap, stress en beweging.
Samen bouwen we stap voor stap aan een gezondere levensstijl die ook op lange termijn vol te houden is. Je mentaal welzijn staat hierbij centraal.
Kennismaking en intake
In een eerste consult zitten we samen om uit te diepen wat jij wil veranderen aan je levensstijl. Bij dit gesprek van ongeveer 1 uur brengen we in kaart hoe het dagelijks leven er bij jou uitziet, wat jij graag anders zou willen zien en waar jij het moeilijk mee hebt.
Ik werk bijna volledig zonder metingen, ik ga je dus niet wegen of opmeten en we gaan ook géén caloriën tellen. Gezonde voeding komt uiteraard wel aan bod. Wat ik belangrijk vind is hoe jij je voelt, zonder dat je je blindstaart op dat cijfer op die weegschaal.
Na dit eerste gesprek maken we al wat kleine afspraken en boeken we het volgende consult in.
Dit eerste consult kan doorgaan via Teams of aan huis.
Opvolging op maat
Na het eerste gesprek én de eerste afspraken geef ik je twee weken de tijd om hiermee aan de slag te gaan. Daarna komen we terug samen om te kijken hoe dit voor jou voelt. We evalueren en passen aan waar nodig, en introduceren stapsgewijs in samenspraak nog enkele aanpassingen. Dit volledig op maat en op jouw tempo.
Opvolgingsgesprekken duren 45 min en zijn flexibel. Deze kunnen zelfs bij een wandeling in de natuur als het weer en je locatie dit toelaat!
Verdere opvolgingsessies kunnen specifiek gaan over één bepaald onderwerp; koken, sport, slaap of zelfs hoe je je voelt.
Álles staat in verbinding.
Tarieven
Kennismakingsgesprek: €70
Opvolgingsgesprek: €55